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孕妇补什么宝宝聪明 这些食物让宝宝既聪明又漂亮

重庆健康网(www.chachediaoche.com)收集整理 | 发布日期:2019-08-17

众所周知,宝宝是否聪明、漂亮,除了和天生遗传有关之外,和孕妇的饮食也有很大的关系,那么,孕妇吃什么宝宝更聪明呢?下面我们就来介绍一下:怀孕吃什么宝宝聪明,让宝宝既聪明又漂亮。

怀孕吃什么宝宝聪明

1、怀孕吃什么宝宝聪明---核桃

它里面有不饱和脂肪酸,能促进大脑发育,此外,还含有锌、锰等人体所需的元素,因此,是孕妇最好的保健品,可生吃也可炖汤。

2、怀孕吃什么宝宝聪明---芝麻

据了解,芝麻中具有很多营养,特别是不饱和脂肪酸很多,因此,多吃芝麻,可喂大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等分子,以排除血管中的杂质,提高大脑的功能。

3、怀孕吃什么宝宝聪明---花生

在平常,要多吃一些花生、松子、榛子等营养丰富的坚果,这样不但能缓解嘴馋,而且还能让宝宝变得更聪明。

4、怀孕吃什么宝宝聪明---鱼肉

在平常,可以吃些鱼肉,因为,它含有DHA,能活化人脑,改善脑细胞和脑神经的传输,并能提高感觉、判断、记忆等能力,若一周吃2-3次,则能给宝宝提供更优质的营养。

5、怀孕吃什么宝宝聪明---鸡蛋

在平常,也要多吃些鸡蛋,因为他,它含有很高的蛋白质、钙、铁、维生素A、D及B物质,对促进脑部时间有很大的溢出。建议一天吃1-2颗,以炖蒸或水煮为佳。

6、怀孕吃什么宝宝聪明---牛奶

在平常,也可以多喝点牛奶,因为,它里面含有色氨酸,有助于恢复人脑机能。建议一天喝2-3牛奶,以孕妇配方奶为宜。

7、怀孕吃什么宝宝聪明---豆浆

在平常,也可以多喝些豆浆,因为,它里面含有蛋白质、钙等物质,可为大脑提供多样安基酸。

8、怀孕吃什么宝宝聪明---菠萝

在平常,也可以多吃些菠萝,因为,它含丰富的维C和元素锰,能提高宝宝的记忆力。

9、怀孕吃什么宝宝聪明---苹果

在平常,也可以多吃些苹果,这样能提高智商、增加记忆力。