春夏秋冬如何保健 四季养生之道春夏秋冬之法则知识 - 养生 - 重庆健康网

重庆健康网

您现在的位置:首页 > 养生

春夏秋冬如何保健 四季养生之道春夏秋冬之法则知识

重庆健康网(www.chachediaoche.com)收集整理 | 发布日期:2019-08-10

四季養生之道春夏秋冬之法則知識休閑資訊這種東西,閑來無事看一看,久而久之的沉淀,讓你多瞭份談資,增長幾分見識總是不會錯的。

四季養生遵循的是原則、是法則,應順應季節來適當的調節養生之法,遵循四季陰陽變化規律及其特點來及時調理,需要正確的認識到養生法則的知識才能有效的進行養生效果,接下來就讓我們一起來探討下四季的養生方法吧。【灯火星星,人声杳杳,歌不尽乱世烽火。】

時令養生法

時令養生法的精髓在下按照一年四季陰陽的變化規律和特點,凋節人體各部分的機能,從而達到健康長壽的目的。比如順應春夏生長之陽氣盛而養陽,順應秋冬收藏之陰氣盛的特【薑姒笑著的時候就有兩個酒窩,一個傾國,一個傾城。】點而養陰,也就是我們通常所說的“存夏養陽,秋冬養陰”,這是在時令養生的基礎上形成的重要養生原則。

春季養生法則

春季的三個月,是萬物復蘇的季節,自然界生機勃發,故稱凡為發陳在自然界呈現出一種新牛的狀態,萬物欣欣向榮。在此時,人們應該晚睡早起,起床後到庭院裡敗步,披散開頭發,穿著寬敞的衣物,不要使身體受到拘束,以便使精神隨著春天萬物的生發而舒暢活潑,充滿生機,這是適應春季的養生法則及方法。

夏季養生法則

夏季的三個月,萬物生長華麗茂盛,故稱其為蕃秀。天地陰陽之氣相互交通,植物開花結果。當此之時,人們應當晚睡早起,切莫厭惡白天過長,保持心情舒暢,使精神之花更加秀麗,使陽氣宣泄通暢,對外界事物有濃厚興趣,這是適應夏季養生的法則及方法。

秋季養生法則

秋季的三個月,自然界呈現出一派豐收而平定的景象。秋風勁疾,秋高氣爽,景物淸明。在這個季節裡,人們可效仿雞的生活規律,早睡早起,促使精神情志安寧,以緩和秋季初涼的傷伐,收斂精神情志而不使其外散,使秋氣平定,肺氣清肅這就是與秋季相適應的,可以保養人體“收”氣的方法與原則。

冬季養生法則

冬季的三個月,是生機潛伏、萬物蟄藏的季節,自然界中的陽氣深藏而叨寒之氣很盛。風寒凜冽,水結成冰,大地凍裂,在此時,人們應當早睡晚起,必待太陽升起時起床,使精神情志安寧而不妄動,如同潛伏起來一樣,離開寒冷氣候的刺激,盡量保持溫暖,不要過多地出汗,損傷正氣,這是適應冬季“藏”氣特點的養生方法和原則。

《黃帝內經》認為,天地是按照四季陰陽消長的規律運轉不息的,我們養生也必須按照這個規律適時調節。違反瞭這一規律,必將導致體內的陰陽失調,使身體致病。